mY_ReFLeCtion

Termasuk kalau Anda sering beraktivitas di depan layar komputer. Maka sering-seringlah mengedipkan mata. Air mata akan menyebar ke seluruh permukaan kornea yang menjaganya tetap jernih, lembap dan bebas kuman. Tanpa kita sadari dalam keadaan normal mata akan mengedip setiap 2-10 detik.

Tapi bukan berkedip saja satu-satunya kunci membuat mata sehat. Hal lain yang perlu dilakukan adalah menghindari kebiasaan mengucek mata yang biasa dilakukan saat mata terasa gatal. Padahal tindakan ini berbahaya karena debu atau benda yang ada di dalam mata bisa menggores kornea mata. Bila mata merah akibat kelilipan atau kemasukan partikel kecil sebaiknya jangan langsung ditetesi obat mata. Cukup cuci dengan air bersih dan biarkan mata beristirahat.

Nah. Jika Anda beraktivitas dengan pencahayaan yang kurang, mata dipaksa bekerja lebih keras untuk bisa melihat dengan normal sehingga cepat lelah. Hal yang sama juga terjadi bila pencahayaan dalam ruangan terlalu terang sehingga membuat mata silau. Intensitas cahaya yang ideal adalah sekitar 40 watt.

Jarak pandang terbaik adalah antara 50 cm hingga 6 m. Selain itu usahakan untuk selalu memandang obyek sejajar mata, karena terlalu lama mendongak dapat mengurangi suplai oksigen ke otak. Jika ruang kerja Anda terlalu kecil, luangkan waktu untuk beristirahat 10 menit setiap satu jam dan berjalan-jalan ke luar ruangan agar mata Anda mendapat variasi pandangan sehingga mata kembali segar.

Terakhir, hindari asap rokok karena ia dapat dengan cepat memunculkan kerutan di sudut-sudut kelopak mata (crow's feet), iritasi mata serta membuat kelenjar air mata mengering. Keringnya kelenjar air mata inilah yang menyebabkan mata menjadi lebih kusam, tidak bercahaya serta berwarna merah karena menurunnya kualitas air mata selaku pelumas. Pada perokok, nikotin yang terdapat pada rokok bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah halus, baik di jantung, otak maupun mata.Akibatnya daya ketajaman mata khusus untuk melihat benda-benda yang jaraknya dekat sehingga memaksanya untuk menggunakan kaca mata baca. (cnt)